明日が待ち遠しくなる!3分で幸せの種まき

ワクワクして明日を迎えるために、今すぐできること。

気のゆるみ?

眼精疲労解消のため、肩甲骨をはじめ体をほぐす動きを毎晩続けているのだが、ふと気づいたことがある。 なぜこんなにひどくなるまで気づかなかったのだろうか、と。 今日はちょっと疲れたなと思ったら、栄養をとってただゴロンと横になるだけだった。体をほ…

筋肉をつける

コーチングの3回目のセッションは、体のメンテナンス。といってもトレーニングメニューを一通り教えてもらう感じだった。 肩甲骨の周囲をほぐし、腹筋と太ももやお尻の裏側の筋肉を鍛える動きをいくつか。12種類の動きを体験するうち、あっという間に一時間…

やってみた!

「クビでも年収1億円」という本に感化されて、ヤフオクやイーベイを使った転売ビジネスをやってみようと書いてある手順を途中まで実行してみたが、早々に挫折した。 転売対象にする商品が絞り込めないのだ。本に書いてある通りの方法で検索してみても、あま…

初めてのこと

洋服を買って、これこのまま着ていきます、というのを初めてやってみた。お店の人のちょっと戸惑った顔を見てウキウキ度↑。わずか1000円の喜び。予想以上の楽しさだった。チャンスがあれば、またやりたい。

体調不良の原因

ここ最近続いている体調不良の原因は、眼精疲労のようだ。 毎日肩甲骨を緩める体操やストレッチ、暖かいアイピロー、ビタミンに目薬と思いつくものを続けている。症状を自覚した当初より幾分か良くなった気はするが、まだまだ肩や首がカチカチだ。 明日のコ…

google playからのメール

朝起きてメールをチェックしていたら、google playからメールがきていた。コミックスを購入したことになっている。よく見ると無料の本だけだったが、自分で購入した覚えがなかったので驚いた。内容からして、娘が買ったものに間違いない。 無料の本であって…

スマホを持たせる年齢

娘は来年中学生になる。スマホを持たせるかどうか、夫婦で考えているところだ。 考え始めたきっかけは、娘から仕事中の私に連絡を取りたい場合に、メールで連絡してほしいからだ。今はキッズケータイから電話をかけるか、smsでメッセージを送るかなので、一…

鍵を届ける

今日は仕事だ。普段は昼の休憩を2時頃とるのだが、今日は11:45からとっている。娘が鍵を忘れて外出し、家に入れないと電話が来たので鍵を届けるため外出しているのだ。 この暑いのに(`ε´)と腹を立てつつ歩いて電車に乗って・・・と移動しながら考えた。こ…

コーチング 2回目のセッション

今日は、先日受けたコミュニケーション能力テスト結果を解説してもらった。私のコミュニケーションの特長を一言で言うなら、感じのいいおとなしい人。 もう少し自分の感情を体や表情を大きく動かして表に出したり、プライベートなことを話題にしてみたりする…

元気になりたい!

ここしばらく気になっていた体調不良の原因は、眼精疲労のようだ。気がついたキッカケは、朝から用事を済ませてその後すぐ旅行に出かける日に、栄養ドリンクを飲んだ後の体の変化だった。 その日は少し肩が軽くなったような感じで、頭痛もなく、目の周りの疲…

体調不良

頭痛とほてりが続いている。 考えられる原因をググってみたところ 更年期障害 自律神経失調症 あたりの可能性がありそうだ。アレルギーは血液検査を受けたことがあり、今の状況では該当しなさそうである。 他に思い当たるのは、肩こりやストレートネックだ。…

やってみる!

ヤフオクやイーベイから商品を安く買って転売するビジネスからスタートし、現在はそのノウハウを売ることで生計をたてている人の本を読んだ。 この本に書いてある通りやれば必ず成功すると書いてある。よくあるうたい文句のようにも思えるが、自分にもできそ…

人に与えるということ

昨日テレビでブラジルの祈祷師が紹介されていた。人々が祈りを捧げに来る場所に現れて、皆をハグしてはハッと短い叫びをあげて何事かつぶやいている。 お金はとらないのだという。普段は工事現場で働いている。「お金を受け取っていたら、今頃俺は大金持ちだ…

コーチング 2回目のセッション

いよいよコーチングのセッションが始まった。今日は、自分を「私は「○○する△△(比喩を用いて人間以外の言葉で表現する)です」という文を作ろう、と課題が示された。 まずはいくつかストーリーを聞き、浮かんできたイメージをメモしてゆくのだが、あるストーリ…

引き出しがもらえた!

昨日の朝出勤したら、自分の席が変わっていた。新しく入社される方がいるのだとか。 PCや荷物も移動されていて、新しい席には前任者が使っていた引き出しがあり、上司から「これつかっていいよ」と言われたのだ! 働き始めて一年弱、ずっと使いたかった引き…

家事の時間

去年働き始めるまでは、子供が幼稚園に行っている間に整理収納や家事の要領、時間管理について実用書を読むことが多かった。 仕事をする時間を確保するには、今までと同じ時間の使い方ではいけない、家事にかける時間を少なくして、自分の時間と仕事の時間を…

家族の写真

どうやって整理するのがいいか、長年結論が出なかったのだが、ここ2年分はB4ファイルと100円ショップの画用紙を使って整理している。最初は全てデジタル化しようかと思ったのだが、スキャンが面倒で断念。ある時、祖父母と出かけた記念の一日の写真をスクラ…

二つめの贈り物

「こうして、思考は現実になる」というのが今読んでいる本のタイトルなのだが、二つ目の実験もやってみた。本の中では、今から48時間以内に黄色い蝶を二羽見せてほしいとField of potentialityにお願いしてみよう、と書いてあった。今は夏だし蝶はいないだろ…

ランチの話題

職場の人たちをランチに誘ってみた。いつもは自由な時間に独りでランチ、というパターンが普通の職場だが、昨日は珍しく皆でランチに行っていたので私も輪に加わりたくなり、いつもお弁当持参で誘われないので自分から誘ってみたのだ。女性のランチにはあり…

贈り物がやってきた

今朝訪ねるはずだった主人の叔母から、今日は雨だから来なくていいと電話があった。要介護2で一人暮らしをしているのだが、私が毎週訪ねてゴミ捨てや買い物をしている。気分が乗らないとすぐ予定をキャンセルする人なので、今日もか...と思いつつ電話を置い…

快眠サイクル

快眠サイクルというアプリがいい。アラームをセットして、枕元にスマホを置いて寝ると、寝返りの振動を感知して、眠りの深さを記録したグラフを作ってくれる。アラームの時刻が近づくと、眠りのサイクルを参考に気持ちよく起きられるタイミングで起こしてく…

贈り物

今読んでいる本に影響されて、贈り物を待っている。神でも仏でもなく、field of potentialityという名のエネルギー・フィールドからの贈り物だ。本に書いてある通り、そういうものが存在するなら、それを証明する贈り物を私に頂戴、と昨日の朝お願いしてみた…

忙しい時ほど

色々細々とした用事を片づけたくなる。もっと時間がある時にやればいいのに、なぜか忙しい時ほどもっと忙しくなるようなことをしてしまう。ほとんどの場合は、やろうとしたことをほぼ終えることができる。だったらなおさら時間がある時にやればいいのだが、…

Windows10

ようやくwindows10にアップグレードした。とても動きが遅く、とりあえず電源を入れたまま放置。ホントか嘘か、少なくとも一晩はそうしておくのがいいらしい。明日はもう少しサクサク動きますように。

写真の整理

なかなかできない写真の整理をしようと思い立っ た。しかしパソコンの中の整理から始めてしまい、保存してあった写真をgoogleフォトにアップするところまでで1時間半。あっという間に時間が過ぎた。写真の整理は、時間泥棒だ...

スニーカー

ナイキのスニーカーのソールがベロリとはがれてしまった。ヤフオクでとても安く買えたと喜んでいたのだが、サイズがちょっと大きめで履きにくかった。古いものだったのかもしれない。処分することにして、アメ横の靴屋さんを何軒か覗いてみた。本当はスタン…

ミス、ミス、ミス!

仕事でミスをすると、なかなか立ち直れない。パートでほぼ1日おきの勤務なので、すぐにお詫びして対応しようとしてもできないし(急ぎの場合は社員代わりに対応してくれる)、一度注意を受けたことをまた間違えて落ち込んでしまうこともある。何度も同じこと…

価値観リスト

コーチから価値観リストが送られてきた。コーチングの最初のセッションを終えて、私の記入したアンケートや私の話から感じた価値観のリストだという。正直 自分のスタイル(個性) 清潔 すっきり 元気 楽しい 人の役に立つ 居場所 手作り改めて、これがあなた…

みんないつ書いてるんだろう?

ブログを書き始めてまだ1ヶ月経たない。いつ書いたらいいか、自分の中でうまくタイミングができていないのだ。色々試そうと思い、今日は寝起きと仕事帰りの電車の中で書いてみた。案ずるより...というとおり、短い時間で書く!と決めたら意外にも苦労せずか…

朝のベッドの中で考えること

目が覚めてすぐ考えることは、その時一番気になっていること。今朝は仕事の事だった。今日は業務量が多いので、手際よく片づけないといけないし、どう対応するのがよいかわからない仕事もあるので、気になっている。ただ考えているだけでなく、メモするなど…

コーチング

コーチングセッションなるものを初めて受けました。今日は初回の導入部分です。休憩を挟んで約3時間が、あっという間に過ぎました。事前にアンケートに書き込んだ内容に基づいて、書いた内容に関するコーチの質問に答えたり詳しい説明をしたりするのですが…

今週のお題に挑戦!

「もしも100万円が手に入ったら」 旅に出たい。家族4人で世界中を旅してみたい。と思ってググってみたら、世界一周するにはがんばって超節約して大人1人100万円でどうにかなるかも、というところでした。 それじゃ家族4人でどこ行こう?と思ったときに、以前…

どんな人生を送りたいですか?

ちょっと間があいてしまいました。 色々忙しかったこともあるのですが、こんな質問にぶつかって、答えを書くのに苦労しています。 ・・・もし、あなたが何の制約もなく望むような人生を送れるとしたら、どんな人生を送りたいですか? ひとつである必要はあり…

地頭力

前回の日記に「自分に足りないのは、考えること」と書きましたが、 今日読んだ本の中に思考力を鍛えるための方法をいくつか発見しました。 その一つが「自分の頭」で問題を解決する「地頭力」です。 「考える力をつくるノート」という本で、ビジネスコンサル…

詰めの甘い人

前回、ミスをなくすために、仕事ができない人の特徴とその対処法という記事を参考に色々考えてみました。が、書き終えても全く書ききった感じがせず、ミスをなくす、失敗しない、などさらにいくつかの検索をかけて手当たり次第に記事を読んでみました。 その…

ミスをなくすために

去年の9月末から今の会社に通うようになって、もう半年以上経ちます。パートで週3回の勤務ですが、計算してみたらちょうど600時間ほど働いていました。大体正社員の勤務時間の3ヶ月分でしょうか。 働いてみて、わかったこと。私の作業には、ミスが多い! 最…

片付けた!

昨日から今日にかけて、この数日気になっていたことをいくつか片付けました。 アルバムの整理 娘の上着のボタンつけ 室内ばきのほころびの修理 お風呂の入り口ドア周辺のよごれおとし アイロンがけ えい!と手をつけてみると、1つ1つは30分もかからない短…

お母さんの営業時間

みなさまおはようございます。そろそろお母さん営業を開始しなくてはいけないよっこです。自分が「お母さん」をする営業時間、決めてますか? 上の子が生まれて2歳になったころ、だんだん昼寝をしなくなり、夜も夜泣きで何度か起こされて、と睡眠不足とイラ…

はじめまして。

パートの仕事も主婦業もお母さん業も、ぜーんぶスマートにこなしたい!と夢見る40代、yokkoです。仕事のこと、夫一人、娘二人と一緒に暮らしている日々のことを書いていくつもりです。 今夜は下の娘(4歳)がいつもより早く眠ってくれたので、お茶を飲みながら…